Çocukların zihinsel ve fiziksel gelişimlerinde rol oynayan en önemli etkenin 'beslenme düzeni' olduğu uzmanlar tarafından sıkça dile getiriliyor. Çocuklar, günlerinin büyük bir bölümünü okulda geçirdikleri için beslenme konusunda çoğu zaman sıkıntı yaşıyorlar. Evden yiyecek getirmeyen çocuklar dışarıya yöneliyor, dışarısı ise oldukça sağlıksız ve katkı maddeli yiyeceklerle dolu…
İşte bu yüzden anne-babaların bu konuda özellikle hassas olmaları gerekir. Bu aşamada beslenme çantası hazırlamaları veliler için güzel bir çözüm olacaktır. Beslenme çantası taşımak istemeyen öğrenciler içinse beslenme kapları mevcut.
Öğrenciler beslenme kaplarını rahatlıkla okul çantalarında taşıyabilir. Ancak çoğu veli, beslenme çantasına ne koyacağı konusunda kararsızlığa düşüyor. Çocuğun her gün aynı şeyleri yemesi bir süre sonra beslenme çantası taşımak istememelerine neden oluyor. Bu noktada iş velilere düşüyor. İşte velilere çocuklarda beslenme alışkanlığı ve beslenme çantası hakkında birkaç ipucu!
Çocuğunuza yedirmek istediğiniz şeyleri kendiniz de yemelisiniz. Bu sayede çocuğunuza iyi bir rol-model olmuş olursunuz. Hatta beslenme çantasını birlikte hazırlayabilirsiniz. Bu sayede hem çocuğunuzla vakit geçirmiş olursunuz hem de çocuğunuza beslenme çantasını sevdirebilirsiniz.
Sevmediği şeyleri yedirmek için zorlamak yerine onları daha çekici hale getirebilirsiniz. Ufak oyunlarla da ilgisini çekebilir ve yemesini sağlayabilirsiniz. Alenen çocuğunuza 'bunu ye’ diye zorlamak iyi bir yöntem değildir.
Ayrıca sırf yemek yesin diye her istediği şeye 'evet’ demek de yanlıştır. Kontrolün onda olduğunu sezerse daha sonraki zamanlarda sizin sözünüzü dinlemeyebilir. İstediği şeyleri yemesi için haftada bir gün belirleyerek bu soruna çözüm üretebilirsiniz.
Beslenme çantasındaki yiyeceklerin yenmemesinin sebeplerinden biri her gün aynı yiyeceklerin konmasıdır. Her gün aynı yiyeceklerin yemesi hem sağlıklı değildir hem de çocuğunuzu sıkabilir. Haftalık bir program belirleyerek her gün farklı yiyecekler koyabilirsiniz.
Her gün farklı yiyecekler koymak, çocuğunuzun bütün vitamin gruplarından yararlanması için de iyi bir yöntemdir.
Yerken ona sıkıntı çıkarmayacak, akıp kokmayacak yiyecekler koymaya özen gösterin. Hızlı yiyebileceği yiyecekler koymalısınız.